「足やせ」を行った理由、動機
私はとても筋肉質です。何もしなくとも、筋肉量は人よりも多く、全体的に細身だけどゴツゴツとした印象の体系をしています。特に足はすごくて、太ももとふくらはぎは男性と同じような形をしています。
小さいころからこうなので、ずっと女性らしいほっそりとした足に憧れていました。ただ、生まれつきの事なので、マッサージやエクササイズをしたところで、変わる訳はないんだと思い、今までなんのケアも行ってきませんでした。
しかし、あるときにセルライトがなくなれば、足は痩せる事ができるという趣旨のテレビ番組を目にして、もしかしたら？と思い、自分の足を見てみたんです。
すると、今まで筋肉で出来ていると思っていた太ももの裏に、びっしりとボコボコとしたセルライトがあったんです。
それが分かってからというもの、そのセルライト除去のためのケアを必死にやり始めました。ただただ足が細くなりたいんです。
結果は上々で、初めて1ヶ月程経ちましたが、何となく引き締まったような気がします。一回りとまではいきませんが、半回りくらいは細くなったかなという印象です。
「足やせ」をするために行った行為
では、私がどうやって足痩せをしているかというと、まずは何よりもマッサージに力を入れています。セルライトを失くしたいと思っている個所を、じっくりとマッサージするんです。
マッサージをする一番効果的な時間は、体の温まっているお風呂上りです。本当ならばマッサージクリームを付けて行うのがいいのですが、如何せん貧乏な私は、いつも使っているニベアのボディークリームを代用品として使っています。
マッサージと言っても、ただ闇雲にやればいいという訳ではありません。初めは、セルライトをリンパへ流れやすくするために、柔らかくほぐしていくようなイメージで太もも全体を下から上に揉んでいきます。
その後は、手に適度に力を入れてセルライトをグッと上に持ち上げてくるように、下から上へ押し上げていきます。力を入れ過ぎると、肌に悪影響を与えたりするので、適度な力加減でやってください。
それが終わったら、セルライトをつぶすイメージで、太ももの下から上に、雑巾を絞るようなにマッサージを行ってください。
最後に、少し強く撫でるくらいの軽い感じで、太もも全体をしたから上に撫でてください。
マッサージはこれで終わりですが、マッサージの後は、リンパに老廃物や脂肪が流れやすいように、ツボを押してリンパを刺激します。ツボの位置さえ把握していれば簡単です。
お風呂上がりのケアはこれだけです。私の場合は片足10分くらいかけてやっています。
あとは、体の代謝を良くする為に、運動と筋トレは行っています。一日最低20分は歩いたり、太ももに脂肪を溜めないという点で、スクワットを毎日行っています。
元々筋肉質なので、あまり筋肉を付けたくないのが本音ですが、筋肉が付かないようにと、運動をしてこなかったツケがこの足なので、しっかりと運動もするようにします。
あとは、食生活を整えたり、ゴールデンタイムと呼ばれる時間に睡眠をとったりなどを実践しています。
今はまだ目標とする細さまではいっていませんが、多少なりとも効果は実感できているので、できる限り細くできるように頑張りたいと思います。
20代後半女性 熊本県
※個人の体験談です
